|
|
1、头皮屑% o! L2 q* H4 J# A1 [ O
7 P, H% @ ^6 l: E1 T M2 j# _# R
可能缺乏的营养素:
. s9 N1 r( D3 a* U
) y0 Q+ }9 T/ m( s. v- u 维生素B12 3 H% e! c: `# F9 j4 k( B
4 l! u" a6 U+ V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; m% f8 P3 ^! W" N. J4 t" v1 }
7 {1 F$ ?* M# Y
维生素F
) ?- L1 M. ~, J0 Q$ x" y1 v1 z
* S4 M$ F9 d4 p) O* i ?1 D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) X8 c8 S7 V, G3 p) Q$ v# H# L M
+ X: N" J- o) H4 q8 N+ y
维生素B6
, ~# t, O& Z, _- y Y
6 K0 g/ y" Z% F3 F( z+ G7 m6 w0 I; ?2 v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 [6 u7 c+ n6 k: _8 k% ?/ R$ }8 a1 I3 z' j) C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 p- L% A$ j/ X0 L7 O# P
$ W5 ~5 { |4 f& K3 _: u @4 o 可能缺乏的营养素：
* I9 J& E- w. V! b, F
2 ~! d% f5 u% v% j( {. l 复合维生素B
4 Q' t. ?$ `0 u0 C2 [# y' w$ f* Y/ j4 U* N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, B2 j' V( ]1 y4 d5 B: c7 J' C
( O) F: D: b2 B0 [( d# p: Q 对氨基苯甲酸( V7 g6 \" M: G: F% E6 k: h5 |( G
4 Z5 p, m$ _# Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : A3 m: s( {0 G0 T$ c
0 l6 A4 L# u1 L2 ~2 \
维生素F
9 w# E6 j( A4 `* z0 l0 }0 o( P2 O# I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " @7 t0 f$ {3 \6 ` ]. V4 }( A
' z- h3 T2 v$ R
碘
0 C& j) F4 \0 @2 P: O9 ?+ y8 f& T% y
# T2 S$ \0 ^. c6 _+ x0 | 需要的食物：盐、奶制品
, A" t0 G5 p" d x
1 l) O0 _. W; |. H5 b 3、脱发
4 D, x- D- r2 m, {) t0 J9 U2 |0 i P- Q
可能缺乏的营养素： 2 D# |3 K4 l2 n3 ^
, i* t2 {: v" m' E8 d5 z6 q- _
维生素H
* q( L# U! i; [" O b% D
0 X% ]; H9 j) }3 U3 q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' v# M* U v- B! Y) r3 o
2 W' j* _- T$ q2 M6 _% ^; B0 { 肌醇
! J, |! J$ @6 N8 a& I
- S7 n+ g( O2 O8 E8 F7 f$ g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 v: O* G4 L, J7 a
p3 e D, \% J! e) v6 A& x/ X _
氯 + n% j" Z, P% k, ]
$ k1 j! h4 k# q% O: O O
需要的食物：一般食盐
6 X8 {/ u. M5 x4 Z! X
7 {" p; J0 m* I- S8 O. z6 o- q2 u1 j 复合维生素B
5 I# [- N. ]" x2 Z# y$ v( B( n
& n& y, l4 u/ x4 v4 R$ _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 Z( s( c" F7 L( h y; V
- u- ? O8 p4 p# [6 ~ 和维生素C、叶酸 7 |! C0 b1 [- ]4 ~2 H
- g) b/ T$ X% S- S( [8 ~/ e# n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46